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本文摘要：第一个小妙讨：补足雌激素。正处于经期的女性，体内雌激素含量增至低于，对疼痛的承受度也降到低于，这使得经期的疼痛变得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。女性对疼痛的耐受性能力和体内雌激素多少密切相关，通过补足雌激素能减少女性对疼痛的承受度。 第二个小妙讨：移往注意力。研究找到大脑紧绷不会减少人体对疼痛的承受度，因此，痛经的相当严重程度与大脑紧张度成正比。
本文关键词：预防,痛经,五个,小,妙招,都有,什么,呢,第一个,金年会
第一个小妙讨：补足雌激素。正处于经期的女性，体内雌激素含量增至低于，对疼痛的承受度也降到低于，这使得经期的疼痛变得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。女性对疼痛的耐受性能力和体内雌激素多少密切相关，通过补足雌激素能减少女性对疼痛的承受度。
第二个小妙讨：移往注意力。研究找到大脑紧绷不会减少人体对疼痛的承受度，因此，痛经的相当严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更加的证 实，大脑感觉他人伤痛的区域与感觉自己疼痛的区域完全相同，也就是说看到他人痛经有可能造成你的痛经减轻。
避免那个于是以"疼"的人；看一部搞笑喜剧放开大脑。一旦 深感感觉，身体更加释放出来多巴胺，活化脑细胞膜充分发挥解热功效。第三个小妙讨：放开身心。
疼痛造成交感神经紧绷、引发血管收缩，而血管收缩、血液运营通畅又进而减轻痛经，构成恶性循环。冷却身体，用什么泡脚 能减慢痛经。通过喝热水、多穿衣服等方法冷却身体，能扩展血管、减缓血流、对付子宫平滑肌膨胀，进而减低疼痛。若在冷却身体的同时口服止痛药则能将药物起 效时间提早一半。
第四个小妙讨：留意姿势。经血若无法畅快地从子宫颈流入，而是潴留在子宫内渐渐流入，就不会导致盆腔瘀血，减轻经期疼痛和腰背酸痛。因此可以维持 头较低臀低姿势。
痛经时跪在床上、压低臀部，维持这种姿势能提高子宫的后揽方位，便利经血外流、中止盆腔瘀血，减低疼痛和腰背呼吸困难症状。第五个小妙讨：防止咳嗽。咳嗽引发的应激反应使消化道收缩减缓，性刺激子宫紧绷膨胀，引起短时的剧烈疼痛或减轻痛经症状。
摄取酸甜易消化的食物，维持小便畅通，就可以防止因消化道轻微收缩而减轻经期疼痛症状。
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