更年期要做好这几件事 更年期综合症又该如何治疗？

妇女生命的三分之一时间将在绝经（更年期最引人注目的展现出）后渡河。因此，必需推崇和作好更年期有所不同时期的防治和保健措施。女性更年期保健的十大注意事项1、理解更年期科学知识更年期是大自然的生理过程，理解适当的科学知识，正确认识更年期经常出现的症状。2、 维持心理均衡调整好自己的心态，维持悲观情绪，竖立与疾病不作斗争的信心，避免不理应的不安和情绪。

3、身体健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、避免苦恼，而且可以消弭来自工作中和生活中的不当帖木儿暴，创建起生活信心。4、坚决适合的运动必要的身体磨练，减缓体力上升，使自己有充裕的精力和体力投放工作和生活中。5、留意劳逸结合工作、生活理应规律，睡前不饮酒，不吃饭，不看大逆转和凄惨的影片，以保持良好的睡眠中。

6、合理的膳食由于更年期妇女生理和新陈代谢等方面再次发生一定变化，胃肠功能吸取消退，不应容许糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄取，补足优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等）、维生素、微量元素、钙和纤维素。以保持人体的长时间新陈代谢。7、有助于的性生活合理有助于地决定性生活，有益心身身体健康。

8、预防月经紊乱对更年期后的发炎，千万不能疏忽大意，一旦有异常现象，要及时就诊。9、 定期做到妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率升高，所以不应定期做到妇科检查，以超过早期预防肿瘤的目的。10、讲究更年期个人卫生口腔卫生：转入更年期，牙齿开始断裂，磨碎功能上升，不应教导好的口腔卫生习惯；皮肤公共卫生：更年期，由于皮肤的维护起到弱化，要经常睡觉，勤换内衣，不必肥皂睡觉，防止体脂过多浸去，引发病毒感染：外阴公共卫生：不应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适度。

中医如何化疗更年期综合症1、中医化疗妇女更年期综合症之方剂更年期综合症在临床化疗中首先要方剂，总的来说是以肾阴、肾阳均衡紊乱为纲，方剂要点是阴阳属性要认清。在肾阴虚中又闻阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚疮央、心肾闭集等症型；肾阳虚中又闻肾阳低迷、脾肾阳虚、阴阳俱元神、痈枯杂等有所不同症型。

2、中医化疗妇女更年期综合症之选药在自由选择药物方面，中国传统中医证明，红花、三七、益母草、黄芪与云贵高原的动植物药材配伍应用于，具备滋阴补肾、益气养血、活血调经、健脾去滑的起到，对更年期的女性十分有益，能对更年期女性的内分泌调节，协助身体很快创建新的均衡，恢复正常的生理状态。如滋阴补肾，可提高更年期女性经常出现的猜测不稳定的情况；活血调经、益气 养血，对更加年斯女性的不易呕吐、潮热、嗜睡多梦、头晕头痛等症具备针对性的化疗起到。

3、中医化疗妇女更年期综合症之常用药物常用的中成药有六味地黄丸、枸菊地黄丸、知柏地黄丸、五子愆宗丸、金匮肾气丸、天王补心丹、更年福胶囊等等，要在医生指导下服药。更年期综合症科中医慢性调理病应坚决服药、并未可速效。4、中医化疗妇女更年期综合症之其它化疗1）中医针灸、耳针、梅花针、针灸美容等疗法，有一定效果。

2）使用食疗因应化疗，如甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉调味栗子等，根据有所不同症型搭配食疗处方，以增进肾的阴阳均衡。

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